随着季节转换，诺如病毒进入感染高发期，全国各地时有疫情发生。那么，我们该如何科学预防，守护自己和家人的健康呢？

诺如病毒，又称杯状病毒，具有变异快、环境抵抗力强、感染剂量低等特点，学校、托幼机构等人群密集场所易引发疫情。其感染高峰期通常出现在每年的10月至次年3月。

诺如病毒感染的潜伏期通常为24至48小时，最短12小时，最长72小时。感染人群以轻症为主，最常见的症状是呕吐和腹泻，可能伴随恶心、腹痛、头痛、发热等症状。儿童以呕吐多见，成人则腹泻居多，多数患者发病后2至3天即可康复。但婴幼儿、老人（特别是伴有基础疾病者）可能发展成重症甚至死亡。

诺如病毒主要通过直接接触患者粪便或呕吐物、间接接触被污染的物品或环境、食用或饮用被污染的食物或水以及吸入患者呕吐或排便时形成的气溶胶等方式传播。

家庭：

经常洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在准备或进食食物前后、使用卫生间后以及接触病人或其物品后。

加工生食与熟食的砧板和刀具要分开使用，以防交叉污染；蔬菜瓜果要洗净，确保肉类、海鲜等彻底煮熟。注意饮水安全，避免直接饮用自来水。

若家中有人出现胃肠炎症状时，应对其粪便、呕吐物等进行规范处理。其接触过的物品和物表应使用含氯消毒剂进行彻底消毒，对其他高频接触的门把手、卫生间等也应进行消毒处理。

保持均衡饮食，确保家庭成员睡眠充足。鼓励进行适度的身体活动，增强身体抵抗能力。

学校：

开展诺如病毒防控知识的宣传教育，教育师生和家长了解诺如病毒的传播途径、症状及预防措施。

定期清洁和消毒教室、食堂、卫生间，玩具、教具等高频接触表面。使用含氯消毒剂按照说明书正确配比，现配现用。

加强对食堂卫生的管理，确保食物和饮用水安全。食堂员工应加强个人卫生，操作前后洗手，穿戴干净的工作服和帽子；做好食堂员工症状监测与感染者管理。

实施缺勤追踪和管理，确保能及时发现潜在的疫情；建立疫情报告制度，一旦发现疑似或确诊病例，立即通知校医或当地疾控机构，并对患者进行隔离；如厨工、保育员出现腹泻、呕吐、恶心等症状，应立即暂停工作，及时就医。对患者的呕吐物和排泄物进行规范地消毒处理。

学校、托幼机构应建立以校长、园长为第一责任人的工作领导小组，制定诺如病毒防控方案及应急预案，提高学校、托幼机构防控和应对诺如病毒的能力，科学有效地做好诺如病毒的防控工作。

通过科学的防护，我们可以有效预防诺如病毒的感染，守护自己和家人的健康。