内容重新润色：

我一直觉得自己是一个社交恐惧的人，但身边的朋友似乎并未察觉。或许，是我平时伪装得比较好的缘故吧。直到我听到一位博主的分享，我才明白，原来社交恐惧的人会有几个典型的症状：自我意识过强，过于敏感自卑，会不经意地讨好别人，以及容易焦虑。

很多有社交恐惧的人，都会有一个心理预设，就是觉得自己不如别人。我曾因此苦恼不已，后来，我在小红书上看到一位博主分享的一篇关于“如何战胜社交恐惧症”的视频，对我帮助很大。

这位博主说，在这个世界上，完全没有心理问题，心态100%阳光健康的人少之又少。大家或多或少都会存在一些心理问题，因此，我们都是“病友”，只是有的人更擅长伪装罢了。我们看到的侃侃而谈的同事，可能正面临家里的逼婚压力，而那位对你咄咄逼人的上司，也可能正被上司责骂，甚至面临换工作的窘境。

很多时候，我们都容易把别人“完美化”，这是因为我们只看到他们的一面，而没有看到他们的全部。当你深入了解后，你会发现，他们与你并无本质区别，甚至他们的窘迫时刻可能比你还多。因此，我们应该换一个维度去生活，要善于找到自己的优越感，因为对于社恐的人来说，适当的优越感是一种解药。

我们可以找到自己擅长的领域，不一定是工作上的，可以是画画、跳舞、手工、烘焙等。你会发现，那些你惧怕的人，在他们不擅长的领域，其实是一无所知的，而你则会产生优越感。这种优越感给你带来的是治愈和喜悦，让你与他们的距离感拉近，从而找到自我，让自己舒服。

对于社恐的我来说，自信心是很难通过自我洗脑和看一些鸡汤文来建立起来的，是需要通过外界不断正面的回馈来帮助建立的。因此，我现在尽量不逼自己去做那些不擅长的事情，比如不喝酒，不强迫自己融入不擅长的社交场合。总之，这些方法对我的帮助很大，每次有否定自己的想法时，我都会听听这位博主的视频，给自己找优越感，想想自己比别人强的地方，掐断自己那种马上要出来的自卑。虽然面对社交还是会有点恐惧，但至少不会再让自己那么卑微。

如果你也有同样的困扰，不妨试试这些方法，也许会对你有所帮助。