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标题：解锁少儿舞蹈基石：十大基本功，孩子必备技能！

图：少儿舞蹈兴趣班

在舞蹈的海洋中，基本功如同坚固的基石，为孩子的舞蹈之路奠定稳固的基础。作为孩子的第一任老师，家长们有责任了解并督促孩子学习这些基本功。下面，就让我们一起揭开少儿舞蹈的基石，看看这些孩子必备的技能吧！

（1）压腿：前压、后压、旁压，塑造优雅的身姿。

（2）压肩练习：提升肩部的灵活性与稳定性。

（3）推脚背组合练习：增强脚部的力量与灵活性。

（4）打垮练习：培养节奏感，提高身体协调性。

（5）腰部的柔韧性练习：展现优美的腰线，提升整体舞蹈的观赏性。

（6）把杆训练组合：通过把杆的帮助，锻炼孩子的平衡感和肌肉力量。

图：舞蹈培训中心

（7）踢后退练习：提升后退技巧，展现舞者的灵活与优雅。

（8）劈腿跳练习：锻炼腿部力量，提升跳跃高度与稳定性。

（9）大踢腿练习：增强腿部力量，展现强大的爆发力。

（10）下腰练习：塑造完美的腰线，展现舞者的柔韧性。

图：少儿舞蹈培训

这些基本功的学习，不仅能为孩子打下坚实的舞蹈基础，还能培养孩子的耐心、毅力和自律性。家长们，赶紧督促孩子和身边的人练起来吧，让舞蹈的基石在孩子心中生根发芽，绽放出绚烂的舞蹈之花！