• 抑郁测评：了解你的心理健康状态

抑郁测评：了解你的心理健康状态

评分标准：

• A: 1分
• B: 2分
• C: 3分
• D: 4分

测评题目：

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低落
2. 我最近喜欢一个人独处
3. 一阵阵哭出来，或者觉得想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃得比平常少
6. 我和异性接触时，感觉不到愉快
7. 我觉得作出决定很困难
8. 我有便秘的苦恼
9. 心跳感觉比平常快
10. 我无缘无故感到疲惫，疲乏
11. 我的思想反应比平时差
12. 我觉得经常做的事情要比以前困难
13. 我经常觉得不安而平静不下来
14. 我对未来感到没希望
15. 我比平常更容易生气
16. 我日渐消瘦
17. 我觉得自己是个没用的人，没有人需要我
18. 我的生活过得没有一点意思
19. 我认为如果我死了，别人会生活得更好。
20. 做什么事都感觉没兴趣

测试结果：

• A: 没有抑郁症 (20~32)

恭喜你，你很健康！继续保持下去吧！

• B: 最近有点抑郁情绪 (33~43)

每个人都会有抑郁情绪，合理的疏解，问题不大！

• C: 有轻度抑郁症 (44~57)

轻度抑郁症是抑郁情绪很重，需要合理的休息，搭配运动等方式可以自我排除，但不排除会有加重的倾向！

• D: 有中度或重度抑郁症 (58~80)

目前你的情况相对来说很严重，建议及时咨询心理专业人员或直接到心理专科去做个深度检测！

温馨提示：

有轻度以上抑郁症患者，应及早寻求心理专业人士咨询，如果想深入了解自己是否有抑郁症的话，建议到当地心理精神科去检查或者找专业人士咨询！

超准的抑郁筛查测评题，都来测试一下吧！

了解自己的情绪状态，及时寻求帮助，让我们共同守护心理健康！